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programme d'entrainement
PUSH PULL LEGS (3 séances)
musculation

Un programme conçu, optimisé, et modifié au fil du temps selon les résultats obtenus sur plusieurs sujets tests. Voici une méthodologie d’entrainement basée sur 3 séances, avec plusieurs propositions de répartition.

Le PPL est un entrainement décomposé en 3 séances : push, pull et legs. Comme son nom l’indique, une séance est destinée aux exercices de poussée (développé couché, développé militaire, extension triceps…), une autre aux exercices de tirage (tractions, rowing, curl…) et enfin une aux jambes (squat, presse, leg extension…).

► Compatible sur tout support : ordinateur, smartphone, tablette…
► Programme complet (3 séances différentes)
► Répartition des séances sur la semaine
► Exercices, séries, répétitions, récupération

 

NOS ENGAGEMENTS

Support 24/7

Notre équipe et moi-même sommes disponibles par email pour répondre à toutes vos questions et vous aider en cas de problème technique, ou si vous avez besoin d’informations supplémentaires.

Accès à vie

Lorsque vous téléchargez un de nos programmes, vous bénéficiez d’un accès intégral et illimité à celui-ci. S’il s’agit d’une formation, vous aurez également accès à toutes les futures mises à jour gratuitement.

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