DÉBUTANT HOMME x 3 SÉANCES / SEMAINE

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Programme d’entrainement pour débutants, basés sur une fréquence hebdomadaire de 3 entrainements par semaine. Pas de méthodes avancées ou de techniques d’intensification ici, contrairement à mes programmes plus avancés. Ici, il est question de ne surtout pas brûler les étapes : vous aurez accès à un entrainement optimisé pour vous créer des fondations solides et entrainer de ce fait une prise de masse musculaire rapide et efficace, qui sera votre base de travail pour la suite.

Ce programme est composé de 3 séances différentes, et est disponible gratuitement.

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Description

Si vous démarrez en salle de sport, ce programme est sans hésiter fait pour vous. Et de toute manière, vous ne risquez pas grand chose en l’essayant, puisqu’il est totalement gratuit. Il est composé de 3 séances différentes, afin d’apprendre à effectuer correctement les mouvements, acquérir une base solide et bien sûr se muscler, et prendre de la masse.

Ce programme est conçu de manière structurée et réfléchie, pour stimuler vos muscles au maximum, tout en leur laissant le temps de récupération nécessaire entre les séances. Sous forme d’un PDF, vous pouvez accéder au programme sur toutes les plateformes de votre choix (ordinateurs, mobiles, tablettes…).

Les séances d’entrainement seront prochainement illustrées du mouvement à effectuer afin de l’exécuter de manière optimale. Puisqu’il s’agit d’un programme débutant, il est bien entendu bien moins complet que mes autres programmes d’entrainement avec seulement 3 séances différentes, et aucune technique d’intensification.

En effet, mes autres programmes d’entrainement sont quant à eux optimisés pour les différents niveaux : vous y trouverez des exercices moins classiques, voire même des exercices que vous ne connaissez peut-être pas, accompagnés de différentes techniques d’intensification, méthodes de récupération…

Vous pouvez accéder à l’intégralité de mes programmes d’entrainement sur mon site AURELIENROY.COM